Wie Baby Blues zu vermeiden - Postpartale Depression tritt bei etwa 85% der Frauen in nach der Geburt. Es ist üblich, etwa zehn Tage bis zwei Wochen dauern und wahrscheinlich durch Rückgang der Hormone nach der Geburt verursacht wird. Die Symptome der postpartalen Depression sind Schreien, Unruhe und Reizbarkeit, Schuldgefühle, Gefühl überwältigt und nicht in der Lage zu schlafen oder zu essen.
Zum Glück gibt es einige Dinge, die Sie Baby-Blues tun können, hilft zu verhindern. Planen Sie auf Hilfe. Jetzt sagen ja für alle Angebote an Speisen und helfen bei der Hausarbeit und Besorgungen.
Vermeiden Baby Blues
Zeitplan halten, wenn Sie müssen, so dass Sie don 't up bekommen zehn Mahlzeiten ersten Woche und keine Sekunde zu beenden. Sobald Baby kommt, erlauben keine Freunde und Familie Baby zu sehen, so dass Sie Aufgaben zu tun. Fragen Sie die Menschen Ihre Aufgaben zu tun und dann lassen sie Baby als Belohnung halten.
Betrachten Hilfe wie Zofe oder postpartale Doula Einstellung. postpartale Doula kommt ins Haus mit kleinen Aufgaben, um Besorgungen zu helfen und mit der Babypflege unterstützen. Einige postpartale doulas sogar verbringen Nacht Sie Befreiung von bis zu guten Schlaf bekommen und vielleicht hilft Ihnen, Baby-Blues zu vermeiden.
Finden Support-Gruppe oder einen Freund, die Sie unterstützen können. Viele Entbindungseinrichtungen bieten Gruppen, in denen Mütter kommen können über immer neue Eltern zu sprechen. Freund, Baby können Sie hatte vor kurzem wird auch helfen, solange sie hört.
Entdecken Sie etwas, das dir gehört. Viele Frauen berichten, dass, wenn sie finden TV-Show, Buch, Hobby oder Tätigkeit, die nur ihnen ist, kann sie mit irgendwelchen Schwierigkeiten mit der Mutterschaft verbunden sind besser bewältigen. Machen Sie es Ihr Ziel für Ihr Baby zu kümmern und jeden Tag duschen.
Dies sollte für den ersten paar Wochen Ausmaß Ihrer Liste zu tun sein. Tun Sie keine Aufgaben, Besorgung Lauf oder irgendetwas anderes. Haben Sie Freunde und Familie helfen Ihnen bei Ihrer To-do-Liste oder lassen Sie die Liste vollständig zu gehen. Wir hoffen, dass die Informationen auf Wie Baby Blues zu vermeiden Sie ist hilfreich.
How to Avoid Baby Blues
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